송하연의 요가 스토리

요가는 하루중 언제하면 가장 좋을까요? 라고 물어보시면 저의 대답은 주저없이 ‘지금’입니다. 내 몸이 힐링을...

요가를 해보지 않으신 분들이 처음 유튜브로 요가를 배우려고 영상을 틀면, 초보자를 위한 요가라 해도 좀처럼 따라하기 힘들뿐 아니라 기초가 부족한 상태에서 영상을 보면서 따라한다고 해도 과연 내가 맞게 하고 있는지 확신이 서지 않는다고들 하십니다. 그래서 이번주는 동작을 줄이고 대신 속도를 더 천천히 해 초보자도 어렵지 않게 따라할 수 있도록 영상을 제작했어요. 검색창에서 ‘요가 읽어주는 여자 hayeon’ 을 검색하셔서 최근 오픈한 한국어 요가채널 꼭 구독해주시고, 최근 영상에서 ‘차분한 아침을 여는 데일리요가’를 찾아 따라해보세요. 궁금한 점이나 제 채널에 바라는 점 등은 영상하단에 댓글로 편하게 나눠주시구요. 첫번째로 배울 자세는 사이드 밴드(옆구리, 어깨) 입니다.  STEP 1.  앉은 자세에서 두 손을 깍지껴 천정쪽으로 보냅니다. 사진처럼 한다리를 펴 주셔도 좋습니다.

최근 줌 라이브 수업을 하며 학생들이 가장 힘들어하는 동작들을 공통적으로 발견했는데요, 그중 하나가 유연성과 힘을 동시에 필요로...

“앞이 깜깜하고 막막하고 보이지 않을때, 오늘이 그랬다면 당신은 정말 대단한 거예요 그 힘든 하루를...

허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 평소 바르지 못한 자세라는 것 알고 계신가요? 그래서...

혼자서 집에서 운동하기 쉽지 않으시죠? 요즘 줌라이브수업으로 매주 학생들과 소통하며 받는 피드백중에 하나가 저와...

하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날 하루의 질이 달라진다는 사실, 알고 계신가요? 그래서 이번주는 아침에 눈뜨자마자 할 수...

인요가(YIN YOGA)라고 들어보셨나요?  동적인 움직임이 많은 일반 빈야사요가와 달리 한동작에서 2분이상 머물면서 좀더 깊은 스트레칭과 이완을 통해...

왜 아무것도 하기 싫은 날 있으시죠? 거의 매일 온&오프라인 수업이 있는 저도 가끔씩은 꾀가 나고 게을러지고 싶을...

요가 라는 단어를 떠오르면 가장 먼저 ‘유연함’을 떠오르시는데요, 요가를 꾸준히 하면 뻣뻣했던 몸이 부드러워지는 것은 물론, 몸의...