체지방 쏘옥 빼고 근력 쑤욱 끌어올리는 요가
얼마전 제 초등학교 친구가 우연히 저를 유튜브에서 보고 반갑게도 연락을 해왔는데요, 그녀의 현재 최대 관심사는 체중감량! 물론...
수건 하나면 순삭, 온몸이 개운해지는 하루10분 스트레칭
“아침에 일어나면, 늘 목과 목주변이 불편했었는데 오늘 아침엔 신기하게 목 통증들이 마법처럼 사라졌어요”
줌라이브...
한달만에 -3kg체중감량 보장, 칼로리폭파 전신운동
어떤 식이요법을 시도해봐도 별다른 효과를 보지 못한 분들.. 많으시죠?
단기간에 음식양을 조절하고 철저히 열량이...
굽은 등은 펴지고, 뻣뻣한 목은 부드럽게!
평소 휴대폰이나 컴퓨터 많이 사용하시나요? 사용 후에 목과 어깨의 긴장감, 뻣뻣함이나 통증 같은거 느껴지시나요?
뱃살 2주만에 무조건 빠지는 딱 3분! 운동
“전 그리 많이 먹는 것 같지 않는데 뭐만 좀 먹었다 하면 자꾸 배가 나와요.”
“먹고 싶은 거 실컷 먹고도...
나를 세상에서 가장 특별하게 만드는 요가, ‘CELEBRITY’
“당신은 결코, 별난 사람이 아니라, 별 같은 사람입니다.”
가수이자 싱어송라이터 아이유(IU)씨가 과거 한 인터뷰에서 했던 말이 화제가 되었는데요, CELEBRITY는...
매일7분 이것만 하면 거북목, 어깨통증 탈출!!
“오늘 몸 컨디션 어떠세요?”
수업초반에 이런 질문을 하면 가장 많은 분들이 대답도 하기전에 손을 목과 어깨에 가져가시는 걸 봅니다.
스트레스 확~ 풀어주는 전신요가
여러분, 우리가 거의 매일 받는 스트레스가 머리 뿐만이나라 우리 몸 안에도 같이 쌓인다는 것 아시나요?
안녕하세요. 요가강사 유튜버 송하연입니다.
아이돌도 따라한다는 하루10분 슬림한 팔, 예쁜일자어깨 라인만들기
“전 목 디스크가 있어서 스트레칭하기도 두려워요”
“평소 앉아있는 시간이 많다보니 자주 목이 뻐근하고 어깨도 결리고 허리통증은 말할 것도 없구요”
30일 완성, 초보자를 위한 다리찢기 스트레칭
“전 선생님처럼 다리한번 넓게 찢어보는게 소원이에요! ”
안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
요가를 배우러 온 한 남학생이 수줍게 얘기했었어요. 유연한 사람들만 보면 그렇게 부러울 수 없다며 뻣뻣한 자신도 멋지게 SPLITS자세(양옆으로 혹은 앞뒤로 다리를 펴서 벌리는 자세) 를 하고 싶다는 거였죠. 흔히들 모태뻣뻣이라고 불리는 저주받은 몸을 가졌다고 생각하는 사람들이 요가를 시작하면서 초반에는 꽤나 힘들어하세요. 그러다 놀랍게도 몇달후 몰라보게 발전된 본인의 유연성 그리고 근력과 체력에 신기해하고 또 재미를 느끼게 되시죠. 나도‘할 수 있다’는 자신감도 갖게 되구요.
그래서 오늘은 초보자들을 위한, 혹은 유연성이 부족한 분들을 위한 다리찢기 스트레칭 방법을 차근차근STEP BY STEP 알려드리려고해요. 최근 제 유튜브영상에서 SPLITS/ Not...
