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Sunday, January 17, 2021

845 – 추운 날씨의 혈압관리

추운 겨울철에 혈압이 있는 중, 장, 노년에 이르는 분들은 이른아침에  운동하거나 활동 하기엔 적절한 날씨가 아닌듯 싶다. 오히려 혈압이 있는분들은  대한(大寒)에서 입춘(立春)까지 기간에 뇌혈관...

새해 건강한 습관, 굿모닝 스트레칭으로 상쾌한 하루 열기!

2021년 새해 잘 시작하셨어요?  혹시 나만의 새해 계획, 목표 같은것 세워보셨나요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG...

코로나가 강타한 2020년을 돌아보며

가장 조용했던 크리스마스 연휴가 지나고 2020년을 며칠만을 남겨두고 있습니다. 연말이면 항상 올해를 돌아보며 조금 더 알차게 보내지 못한 아쉬움을 가지곤 했는데, 코로나 바이러스의 강타로...

844 – 초겨울 건강관리에 좋은 제철음식

24절기 중 서리가 내리기 시작한다는 ‘상강(霜降)’이 지나며 겨울이 다가오고 있다. 아침·저녁으로 추위가 기승을 부리는 환절기에는 건강을 지키기 위한 준비가 필수다. 이때는 감기·알레르기성...

복부 군살 하루 7분으로 끝!

요즘 면역력이 자꾸 떨어지는 것 같나요? 먹는 족족 살로 가는 것 같아 고민이시라구요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...

843 – 초겨울 건강관리 한방차

겨울이 다가와 추워진 날씨 때문에 우리는 건강관리에 유의해야 한다. 자칫하다간 감기는 물론, COVID-19 등 여러 가지 질환에 노출될 위험이 크기 때문이다.  그래서 겨울을 대비해...

겨울철, 잦아진 교통사고 사고로 인한 상해, 제대로 보상받는 법- 1편

아무리 안전 운전을 해도 누구나 크고 작은 교통사고를 당할 수 있습니다. 특히 눈이 자주, 그리고 많이 오는 캐나다의 겨울철에는 교통사고가 눈에 띄게 증가합니다. 언어가...

허리통증과 생리통을 한번에 해결하는 힙스트레칭

허리가 자주 뻐근하거나 아프시다면, 혹은 매달 생리통으로 고생하신다면,  매일 이것만 해보세요!! 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.

842 – 가을철 건강관리법

한의학에서는 ‘천인상응(天人相應)’이라 하여 자연의 변화에 따라 인간이 잘 적응하는 것이야말로 건강을 지키는 지름길로 보았다. 그래서 가을철을 대비하는 한의학의 지혜를 살펴보기로 하자. 계절 변화에 따른 불규칙한...

RNIP 프로그램 전략

새 이민자를 통하여 캐나다 전 지역의 고른 경제적 발전을 기대하며 시행된 농식품 이민 임시 프로그램인 Rural and Northern Immigration Pilot (RNIP) 프로그램이 발표된지 일년이...

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