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Sunday, November 17, 2019

시월 十 月

황동규 내 사랑하리 시월의 강 江물을 석양夕陽이 짙어가는 푸른 모래톱 지난날 가졌던 슬픈 여로旅程들을, 아득한 기대를 이제는 홀로 남아 따뜻이 기다리리. 지난 이야기를 해서 무엇하리 두견이 우는 숲새를...

목 & 어깨통증 , 하루만에 좋아지는 요가 스트레칭(1회)

당신의 어깨, 목은 어떤가요? 지금 이 글을 읽고 계시는 순간, 목을 한번 옆으로 갸우뚱 혹은 왔다갔다 해보세요. 많이 뻐근함을 느끼신다면, 혹은 오늘...

790 – 가을철 건조한 피부

가을이 되고 겨울이 가까워오면 나뭇잎은 뿌리와 열매에 영양분을 공급하므로 색색 단풍으로 물들고 낙엽으로 흩뿌려지게 된다. 이런 자연의 조화 속에서 우리 사람도 예외가...

물속 파랑의 편지

물속 파랑의 편지 이병일 여기 수달의 편지가 와 있다. 그러니까 젖은 버들강아지 냄새와...

젊고 건강해지는 ‘안티에이징’을 위한 요가 (2회)

안녕하세요. 한주도 건강하고 행복하게 보내셨나요? 날씨가 갑작스레 추워지고 일교차가 심해져 감기에 고생하시는 분들이 많은데요, 규칙적이고 건강한 식사와 함께 꾸준한 스트레칭과 운동,...

은빛 숭어의 길

박노해 그 가을 고향 갯가에 노을이 질 때 나는 마른 방죽에 홀로 앉아서

789 – 가을철 수족냉증(手足冷症) – (하)

 수족냉증원인은 젊은 여성과 어르신의 경우가 각기 다르다. 어르신 가운데도 젊은 여성과 같은 원인으로 냉한 분들이 있지만 어르신들은 대체로 정말 몸이 차가워진 것이 원인이 된다....

젊고 건강해지는 ‘안티에이징’을 위한 요가

젊고 건강해지는 ‘안티에이징’을 위한 요가 안녕하세요. 이번주에는 ‘신체 나이 줄이는 요가자세’에 대해 알려드리려고 합니다. 예전 TV광고에서 ‘나이는 숫자에 불과하다’라는 표현을 썼었는데요, 건강에...

788 – 가을철 수족냉증(手足冷症)-(상)

가을이 깊어가고 일교차가 커지고 기온이 내려가면 가을을 탐탁지 않게 생각하는 분들이 있다. 누구나 기온이 내려가면 손발이 저리거나 감각이 둔화되고 차가워진다. 그러나 그...

살아서 돌아온 자

박노해 진실은 사과나무와 같아 진실이 무르익는 시간이 있다 눈보라와 불볕과 폭풍우를

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