하루 15분 예쁜 11자 복근 완성 프로젝트
저번 칼럼에서 전신근력과 다이어트를 위한 요가와 운동을 소개해 드렸는데요, 이번주에는 이어 전신 근력과 함께 여러분의 복부를 탄력있게...
694. 통풍(痛風)의 원인과 치료
통풍이 심한 분들은 발가락이나 발목부위에 관절이 아파오면서 저리고 쑤시게 되는 증상이 반복되고 심하면 밤에 오한과 발열을 일으킨다. 이러한 증상은 심하면 밤잠을 이루지 못하게 되고...
일어서는 소리
일어서는 소리
이정휘
1
어둠이 잎잎마다 녹아 흐르고
달빛이 대지를 적시며 잠 재울 때
흔연히 일어서는 소리를 보아라.
우리들 가슴 가장 깊은 곳
숨죽이며 앉았던 조각들이
넘실대는 우리들을 일으킨다....
501. 소아비만
예전에는 건강과 부의 상징이었던 통통한 아이들을 우량아로 선정하고 상까지 주웠다. 그러나 요즘에는 이런 아이들을 소아비만으로 분류할 만큼 아이들의 비만은 단순하게 아이들이 거쳐야 할 성장과정중의...
555. 무리한 운동은 과유불급(過猶不及)
‘명심보감’에서는 ‘인생에서 돈을 잃으면 조금 잃은 것이요, 명예를 잃으면 많이 잃는 것이며, 건강을 잃으면 전부를 잃는 것이다’라고 말했다. 이는 건강의 중요성을 잘 깨닫게 하는...
춘설春雪
춘설春雪
정지용
문 열자 선뜻
먼 산이 이마에 차다
우수절 들어
바로 초하로 아침
새삼스레 누이 덮힌 묏부리와
서늘옵고 빛난 이마닫이 하다
얼음 금가고 바람 새로 따르거니
흰 옷고롬 절로 향긔롭어라
옹송그리고 살어난...
420. 통풍(痛風 = Gout)
통풍이란 바람만 스쳐도 아프다는 뜻이다. 요산의 조직침착으로 인해 반복되는 관절염이다. 궁극적으로 관절의 파괴에 이르는 흔한 대사이상 질환이다. 하지만 관절염 중에서는 비교적 치료하기 쉬운...
986 – 무릎 퇴행성관절염의 한방관리
가을은 천고마비의 겨절이다. 야외활동이 늘어나면서 관절을 많이 쓰게 되는데 반해 날씨가 점점 추워짐에 따라 무릎 건강에 주의를 기울여야 하는 시기다. 무릎은 허벅지뼈와 종아리뼈, 무릎뼈...
행복한 산책 – 노혜경
행복한 산책
노혜경
한밤중 숲으로 난 작은 길을
난 걸어갔네
내 뼈에서
살점들이 잎사귀처럼
지는 소리를 들었네
무엇이 남았는지는 모르지
아직도 뛰는 심장소리 들리지만
난 한없이 걸어 여기
너무, 너무 와 버렸으므로
펄럭이는...
세무청주소변경방법
특히나 더운 이번 여름 이사를 하시느라 고생이 많으셨을 것...
