균형있고 예쁜 어깨라인을 만드는 요가 (3회)
안녕하세요, 이번 한주도 건강한 음식과 건강한 자세로 한 주 잘 보내셨나요? 물론 우리 몸은 로보트가 아니라, 의식하지 않으면 금방 자세도 흐트러지고 때로는...
목&어깨통증, 하루만에 좋아지는 요가 스트레칭(2회)
유난히 짧게 느껴져 아쉬운 몬트리올의 가을입니다. 아침 저녁으로 제법 쌀쌀해져 자연스레 몸이 움추려들고 게을러지기 쉬운데요, 이럴때일수록 구부정한 어깨, 닫혀진 가슴 활짝 펴고...
목 & 어깨통증 , 하루만에 좋아지는 요가 스트레칭(1회)
당신의 어깨, 목은 어떤가요? 지금 이 글을 읽고 계시는 순간, 목을 한번 옆으로 갸우뚱 혹은 왔다갔다 해보세요.
많이 뻐근함을 느끼신다면, 혹은 오늘...
젊고 건강해지는 ‘안티에이징’을 위한 요가 (2회)
안녕하세요. 한주도 건강하고 행복하게 보내셨나요? 날씨가 갑작스레 추워지고 일교차가 심해져 감기에 고생하시는 분들이 많은데요, 규칙적이고 건강한 식사와 함께 꾸준한 스트레칭과 운동,...
젊고 건강해지는 ‘안티에이징’을 위한 요가
젊고 건강해지는 ‘안티에이징’을 위한 요가 안녕하세요. 이번주에는 ‘신체 나이 줄이는 요가자세’에 대해 알려드리려고 합니다. 예전 TV광고에서 ‘나이는 숫자에 불과하다’라는 표현을 썼었는데요, 건강에...
칼로리 소모에 좋은 체지방 활활 태우는 다이어트에 좋은 요가 (2회)
이번 한 주도 잘 보내셨나요? 지난주에 소개해드렸던 요가와 유산소 운동 집에서 해보셨나요? 운동을 일회성으로 끝나서는 효과가 없습니다. 체지방 감량이 목적이신분들은 일주일에...
생리통 완화와 하체비만 탈출을 위한 요가 스트레칭
안녕하세요, 요가풀니스라이프의 요가강사 송하연입니다. 저희 요가원을 찾는 대부분 여성 회원분들의 적지 않은 수가 생리통으로 고생하는 경우가 많았고 저...
무릎통증, 한번에 해결하는 하루 5분 요가 & 테라피 자가마사지 2탄
안녕하세요. 몬트리올 요가강사 송하연입니다. 저번주에는 무릎통증에 좋은 요가동작과 무릎강화 운동을 알려드렸는데요, 이번주에는 근력강화와 함께 병행하면 좋을 요가스트레칭과 자가 마사지에 대해 알려드리고자 합니다....
무릎통증, 한번에 해결하는 하루 5분 요가 & 테라피 자가마사지
안녕하세요. 몬트리올 요가강사 송하연입니다. 요가를 처음 시작하는 저희 회원들에게 요가를 시작하게 된 계기를 물어보면 과거 신체적 부상 이후, 치료 개선의 목적으로 혹은...
나이살, 안녕살(팔뚝살) 안녕~
안녕하세요. 몬트리올 요가강사 송하연입니다. 이번주는 우리가 흔히 ‘안녕살’ 이라 불리는 팔뚝밑의 살을 효과적으로 제거할 수 있는 운동법과 요가스트레칭을 알려드리고자 합니다. 안녕하고...
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