바디라인이 바뀌는 건강한 전신운동과 다이어트 요가
매일 나름 걷고, 가끔씩 뛰기도 하는데 뱃살이 안 빠지신다면??안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.많은 분들이 다이어트를 위해 유산소 운동, 즉...
“ 내 몸에 침투하는 온갖 바이러스, 매일 5분 요가로 거뜬히 막아내자!”
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 체온이 상승하면 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활발해져 기초대사량과 면역력이 함께 향상됩니다. 특히 신진대사는...
똥배 없애는 5분 요가
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 우리 배는 신체 중 살이 찔 수 있는 공간의 여유가 가장 많은 곳이죠. 거기에...
매일 5분 이 동작을 하면 생기는 몸의 변화
“저 같은 뻣뻣한 몸도 요가할 수 있나요?” “요가가 다이어트에 도움이 되나요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 처음 요가를...
초간단 목 통증 완화 스트레칭, 하루 5분이면 효과 즉빵!
지금 이 칼럼을 읽고 있는 당신의 목은 안녕하신가요? 안녕하세요, 몬트리올 요가 강사이자 요가 유튜버채널(Yogasong-Hayeon)의 송하연입니다. 제가 10년전 요가를 하기로 결심한 계기가 바로...
모태(?) 하체비만도 날씬해지는 하루 5분요가
안녕하세요, 몬트리올 요가&필라테스 전문, YOGAFULNESS LIFE 요가강사이자 유튜버 송하연입니다. 저희 요가원에 체형교정및 다이어트, 즉 체중감량을 목적으로 오는 여성회원들 중 복부비만과 함께 하체...
러브핸들(웬수핸들?) 쏙쏙 빼고 복근 만드는 방법
안녕하세요, 몬트리올 가족여러분. 이번주는 우리의 사랑스러운 옆구리살을 빼고 탄탄한 코어근육을 키우는 동작들을 알려드릴게요. 허리아래부터 골반위와 아랫배 양쪽, 허리부분에 볼록 튀어나온 흔히 Muffin...
‘급찐 급빠족’을 위한 국민체조 2탄 (응용편)
설날 구정 연휴 잘 보내셨나요? 떡국, 전, 잡채등 우리 나라 명절 음식들은 정말 맛있는데 칼로리가 좀 높다는게 흠이죠?
혹시 명절 폭식후, 혹은 야식...
온국민이 다 할 수 있는 요가 – 국민체조편
안녕하세요, 몬트리올 요가풀니스라이프 요가강사 송하연입니다.
이번달에는 아주 쉽고 간단하고 기초적인 스트레칭 루틴을 소개해드리려고 하는데요, 딱딱하게 굳어진 몸을 시원하게 열어주는...
하루 7분 칼로리 버닝(Burning) 요가
안녕하세요, 몬트리올 요가풀니스라이프 요가강사 송하연입니다.
최근 저희 새 요가 유튜브채널 오픈후, 현지
학생들 혹은 한국 지인들로부터 요가 영상에 대한 요청이...
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