허리에 좋은 스트레칭- 치유와 힐링을 위한 요가
자주 허리가 뻐근하고 아프신가요? 컴퓨터 앞에서 공부하는 학생들 혹은 의자에 앉아 일하는 시간이 많은 사무직에 종사하시는 분들, 혹은 살림 육아 등으로 어쩔수...
음악과 함께하는 3분 요가와 운동 – 재미있고 신나게!
아직도 ‘요가’하면 그저 정적이고 지루할거라 생각하시나요?
물론 어떤 요가를 선택하냐에 따라 명상과 호흡을 주로 강조하는 경우도 있겠지만, 요즘은 역동적...
온몸이 유연해지는 모닝요가
‘요가’하면 딱 떠오르는 이미지가 있죠?정적인 자세로 바르게 앉아 두 눈을 감고 명상하는 모습 혹은 몸을 이리저리 꼬고 다리를 어깨 위로 올리는 등...
몸과 마음의 강인함을 길러주는, ...
무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내는 끈기나 지구력이 부족한 적은요?
안녕하세요. 몬트리올...
우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가
특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요?
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
매일 자기전 꼭 해야하는 ‘폼롤러’ 마사지
“ 그야말로 신.세.계. “
“ 몸이 찌뿌둥하고 뻐근할때 ‘요놈’처럼 시원하고 좋은게 없더라구요 ”
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...
타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭
우리 같이 시원하게 기지개 펴볼까요?
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
바쁜 일상에서 따로...
무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다. – 퇴행성 관절염 및 골반교정에 좋은 요가
자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요!
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...
전신의 붓기를 쫙 빼고 스트레스까지 확 날려버릴 수 있는 요가
스트레스가 살을 찌게하는 큰 요인이 된다는 사실, 알고 계신가요?
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 – 공복에 하는 10분 복근루틴
뱃살 때문에, 특히 흔히들 똥배라고 불리는 툭 튀어나온 아랫배 때문에 고민이신 분들, 주목해주세요!!
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG -...
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