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Saturday, April 4, 2020
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송하연의 요가 스토리

모태(?) 하체비만도 날씬해지는 하루 5분요가

안녕하세요, 몬트리올 요가&필라테스 전문, YOGAFULNESS LIFE 요가강사이자 유튜버 송하연입니다. 저희 요가원에 체형교정및 다이어트, 즉 체중감량을 목적으로 오는 여성회원들 중 복부비만과 함께 하체...

러브핸들(웬수핸들?) 쏙쏙 빼고 복근 만드는 방법

안녕하세요, 몬트리올 가족여러분. 이번주는 우리의 사랑스러운 옆구리살을 빼고 탄탄한 코어근육을 키우는 동작들을 알려드릴게요. 허리아래부터 골반위와 아랫배 양쪽, 허리부분에 볼록 튀어나온 흔히 Muffin...

‘급찐 급빠족’을 위한 국민체조 2탄 (응용편)

설날 구정 연휴 잘 보내셨나요? 떡국, 전, 잡채등 우리 나라 명절 음식들은 정말 맛있는데 칼로리가 좀 높다는게 흠이죠? 혹시 명절 폭식후, 혹은 야식...

온국민이 다 할 수 있는 요가 – 국민체조편

안녕하세요,  몬트리올 요가풀니스라이프 요가강사 송하연입니다. 이번달에는 아주 쉽고 간단하고 기초적인 스트레칭 루틴을 소개해드리려고 하는데요, 딱딱하게 굳어진 몸을 시원하게 열어주는...

하루 7분 칼로리 버닝(Burning) 요가

안녕하세요,  몬트리올 요가풀니스라이프 요가강사 송하연입니다. 최근 저희 새 요가 유튜브채널 오픈후, 현지 학생들 혹은 한국 지인들로부터 요가 영상에 대한 요청이...

한 해를 마무리하고 새로운 한해를 시작하는요가 II

안녕하세요. Yogafulnesslife 요가강사 송하연입니다.  몬트리올 토박이(?) 학생들로부터 이번 몬트리올 겨울은 평균 겨울날씨에 비해 한결 따뜻한거라고 하는데요,

한 해를 마무리하고 새로운 한해를 시작하는 요가

안녕하세요, 2020년 새해 처음으로 인사드려요. 몬트리올 요가풀니스라이프 송하연입니다. 모두들 새해복 많이 받으세요~ 새해를 맞이해 저희요가원이 유투브 요가채널을 새롭게 오픈합니다....

매일 10분 힙스트레칭으로 아름답고 날씬한 다리 만들기

안녕하세요, 몬트리올 요가&필라테스 전문, YOGAFULNESS LIFE 요가강사 송하연입니다. 저번 주에 알려드린 힙운동 해보셨나요? 열심히 하셨다면, 다음날 기분좋은 통증이 느껴지셨을텐데요, 늘 강조하는...

허리 지킴이 힙. 업. 운. 동

NAMASTE! 요가강사 송하연입니다. 이번 한주도 건강하게 잘 지내셨나요? 칼럼을 통해 꽤 많은 분들이 평소 불편했던 부분과 통증의 원인을 알게되고 요가와 스트레칭 혹은...

허리 강화에 좋은 요가 ? 장요근 편-

안녕하세요, 몬트리올의 요가풀니스 라이프(Yogafulness Life) 강사 송하연입니다. 저번주에 예고해드린대로, 허리강화에 좋은 요가동작에 대해 소개해드리고자 합니다. 허리통증의 가장 큰 원인은 엉덩이 근육과 그...

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