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Wednesday, October 23, 2019

785 – 비만관리

현대사회에서는 살을 찌우는 것보다 빼는 것이 더욱 관심이 크다. 다이어트방법도 천차만별이고 방송이나 신문광고를 통해 워낙 많은 다이어트식품들을 선전하고 있어서 소비자인 일반사람들은 선택에...

개인정보유출, Breach of Confidentiality

최근 은행에서의 대다수 고객정보 유출 사례가 잇다라 밝혀지면서, 나의 개인정보정보가...

생리통 완화와 하체비만 탈출을 위한 요가 스트레칭

안녕하세요, 요가풀니스라이프의 요가강사 송하연입니다. 저희 요가원을 찾는 대부분 여성 회원분들의 적지 않은 수가 생리통으로 고생하는 경우가 많았고 저...

무릎통증, 한번에 해결하는 하루 5분 요가 & 테라피 자가마사지 2탄

안녕하세요. 몬트리올 요가강사 송하연입니다. 저번주에는 무릎통증에 좋은 요가동작과 무릎강화 운동을 알려드렸는데요, 이번주에는 근력강화와 함께 병행하면 좋을 요가스트레칭과 자가 마사지에 대해 알려드리고자 합니다....

패랭이꽃

이승희 착한 사람들은 저렇게 꽃잎마다 살림을 차리고 살지,  호미를 걸어두고, 마당 한켠에 흙 묻은 삽자루 세워두고,  새끼를 꼬듯 여문 자식들 낳아 산에 주고, 들에 주고, 한 하늘을 이루어간다지. 저 이들을 봐, 꽃잎들의 몸을 열고 닫는 싸리문 사이로 샘물 같은 웃음과 길 끝으로 물동이를 이고 가는 모습 보이잖아, 

784 – 찬 것보다는 따뜻한 것을 즐기자

옛날에는 식당을 가거나 집에서나 따뜻한 보리차 물이나 숭늉을 마시는 것이 일반적이었다. 그런데 어느 날부터인지 어디서나 찬 냉수나 찬 음료수를 마시는 것이 우리들의 생활에...

783 – 불면증의 한방치료

불면증이란 잠을 이루지 못하는 증세인데 불면의 원인들은 다음과 같다. 1) 걱정이나 정서 등의 심리적 요인으로 인한 경우이다. 잡생각이 많거나 근심이 있을 때는 잠이...

새는 날아가면서 뒤돌아보지 않는다

류시화 시를 쓴다는 것이 더구나 나를 뒤돌아본다는 것이 싫었다, 언제나 나를 힘들게 하는 것은 나였다 다시는 세월에 대해 말하지 말자 내 가슴에 피를 묻히고 날아간 새에 대해 나는 꿈꾸어선 안 될 것들을 꿈꾸고...

무릎통증, 한번에 해결하는 하루 5분 요가 & 테라피 자가마사지

안녕하세요. 몬트리올 요가강사 송하연입니다. 요가를 처음 시작하는 저희 회원들에게 요가를 시작하게 된 계기를 물어보면 과거 신체적 부상 이후, 치료 개선의 목적으로 혹은...

나이살, 안녕살(팔뚝살) 안녕~

안녕하세요. 몬트리올 요가강사 송하연입니다. 이번주는 우리가 흔히 ‘안녕살’ 이라 불리는 팔뚝밑의 살을 효과적으로 제거할 수 있는 운동법과 요가스트레칭을 알려드리고자 합니다. 안녕하고...

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