라운드숄더(굽은어깨)를 위한 요가스트레칭
‘굽은등’, ‘라운드숄더’, ‘거북목’이라는 단어를 들으시면서,
‘어, 저거 내 얘기인데?’하는 분들은 반드시 주목해주세요!
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA...
앉아서하는, ‘왕초보’를 위한 요가
“요가요?
예전에 해보긴 했는데 정말 어렵더라구요.
저처럼 뻣뻣한 사람에게는 맞지 않는 것 같아요.’
하체를 날씬하게 만드는 초간단 스트레칭
“전 상체에 비해 하체가 두꺼워 늘 고민이에요.”
“골반과 허리통증이 있는데, 뭐가 문제인 걸까요?”
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...
기적의 10분 전신스트레칭, 매일 이것만은 꼭 하세요!
“ 스트레칭은 도대체 왜 해야하는 걸까요? “
“ 남들은 시원하다고 하는데, 전 할때마다 너무 땡기고 아프고 어려워요…”
한번만 따라해도 목+어깨가 시원해지는 요가스트레칭
책상앞에 앉아 공부, 업무 보시느라 상체가 숙여지고 자세가 안 좋아지신 분들, 그래서 목과 어깨가 자주 뻐근하고 아프신들을 주~목해주세요!
안녕하세요....
Kpop과 함께 하는 신나는 3분요가와 필라테스
매일 반복되는 일상에서 우리는 늘 ‘변화’를 추구합니다. 오늘은 어제와 다른 무언가 새로운 일이 일어났으면 하고 말이죠. 그런데 막상 무언가 변화를 가져오려고 시도할때...
타.바.타.요.가 – 근력과 유연성, 체중감량까지..세마리 토끼를 동시에!!!
몸은 갈수록 무겁고 둔해지는 것 같고.. 운동은 해야겠는데 상황이 상황인만큼 쉽게 운동을 하러 가기도 쉽지 않은 요즘, 어떻게 체력관리 하고 계신가요?
허리에 좋은 스트레칭- 치유와 힐링을 위한 요가
자주 허리가 뻐근하고 아프신가요? 컴퓨터 앞에서 공부하는 학생들 혹은 의자에 앉아 일하는 시간이 많은 사무직에 종사하시는 분들, 혹은 살림 육아 등으로 어쩔수...
음악과 함께하는 3분 요가와 운동 – 재미있고 신나게!
아직도 ‘요가’하면 그저 정적이고 지루할거라 생각하시나요?
물론 어떤 요가를 선택하냐에 따라 명상과 호흡을 주로 강조하는 경우도 있겠지만, 요즘은 역동적...
온몸이 유연해지는 모닝요가
‘요가’하면 딱 떠오르는 이미지가 있죠?정적인 자세로 바르게 앉아 두 눈을 감고 명상하는 모습 혹은 몸을 이리저리 꼬고 다리를 어깨 위로 올리는 등...
