허리통증과 생리통을 한번에 해결하는 힙스트레칭
허리가 자주 뻐근하거나 아프시다면, 혹은 매달 생리통으로 고생하신다면, 매일 이것만 해보세요!!
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
어깨통증 효과직빵! 10 분 스트레칭
“등 펴고 똑바로 앉아야지!”
어릴때 아버지께서 저의 구부정한 자세를 늘 지적하시곤 했는데, 제가 지금 같은 ‘잔소리’를 저희 아이들에게 하고...
기초체력 무조건 좋아지는 전신운동과 요가
나이를 거꾸로 먹는다는 말… 30대때보다 40대 몸이 더 날씬하고, 40대때보다 50대에 더 활력이 넘치고, 50대때보다 60대의 내 몸이 더 건강해질 수 있다는게...
BTS노래와 함께하는 3분 다이어트운동+요가 챌린지
“ 끝이 보이지 않아, 출구가 있긴 할까…어둠에 숨지마 빛은 또 떠오르니깐 ”
BTS(방탄소년단)의 새 앨범의 타이틀곡인 ‘Life Goes On’...
바쁘다면 의자에서 딱 7분만!
지금 한번 목을 좌우로 돌려보실까요? 가능하다면 코로 원을 그리며 크게 돌려보셔도 좋구요. 어떤가요? 뚜둑뚜둑.. 목을 돌릴때 소리가 나거나 뻐근함을 느끼신다면 더더욱 주목해주세요!!
매일 따라하면 무조건 유연해지는 스트레칭
“얼만큼 요가하면 유연해질 수 있을까요?
저같이 뻣뻣한 사람도 다리찢기가 가능한가요?”
자주 받는 질문이지만 늘 대답할때마다 조심스러워지기도...
꿀잠을 부르는 배드타임 요가
피곤해 자려고 누웠는데 막상 잠이 안올때 있으시죠? 혹은 잠이 들어도 중간에 잘 깨고 아침에 일어나면 몸이 개운하기는 커녕 더 무겁고 찌뿌둥한 적은요?
허리통증 굿바이~ 스트레칭 BEST 5
“허리 통증.. 언제까지 그대로 방치해두실건가요?”
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
허리가 아파서 개인레슨을...
매.트.도 필요없는 아침 스트레칭 10분
“ 오늘 아침에 기지개 펴 보셨나요?
혹시 안했다면, 지금이라도 손 깍지 끼고 하늘 위로 팔 길게 쭉쭉 뻗어...
10분이면 목 통증 사라지는 초.간.단. 스트레칭
우리몸에서 가장 유연한 동시에 가장 뻣뻣해지기 쉬운 곳이 어딜까요?
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
