몸과 마음의 강인함을 길러주는, ...
무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내는 끈기나 지구력이 부족한 적은요?
안녕하세요. 몬트리올...
우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가
특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요?
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
매일 자기전 꼭 해야하는 ‘폼롤러’ 마사지
“ 그야말로 신.세.계. “
“ 몸이 찌뿌둥하고 뻐근할때 ‘요놈’처럼 시원하고 좋은게 없더라구요 ”
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...
타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭
우리 같이 시원하게 기지개 펴볼까요?
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
바쁜 일상에서 따로...
무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다. – 퇴행성 관절염 및 골반교정에 좋은 요가
자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요!
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...
전신의 붓기를 쫙 빼고 스트레스까지 확 날려버릴 수 있는 요가
스트레스가 살을 찌게하는 큰 요인이 된다는 사실, 알고 계신가요?
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.
무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 – 공복에 하는 10분 복근루틴
뱃살 때문에, 특히 흔히들 똥배라고 불리는 툭 튀어나온 아랫배 때문에 고민이신 분들, 주목해주세요!!
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG -...
하루 한번, 왕초보도 따라할 수 있는 데일리 힐링요가
‘요가는 어렵다. 요가는 재미없고 지루하다. 요가는 나랑 안 맞는 것 같다.요가는 유연한 사람만 할 수 있다…’안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의...
바디라인이 바뀌는 건강한 전신운동과 다이어트 요가
매일 나름 걷고, 가끔씩 뛰기도 하는데 뱃살이 안 빠지신다면??안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.많은 분들이 다이어트를 위해 유산소 운동, 즉...
“ 내 몸에 침투하는 온갖 바이러스, 매일 5분 요가로 거뜬히 막아내자!”
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 체온이 상승하면 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활발해져 기초대사량과 면역력이 함께 향상됩니다. 특히 신진대사는...
