791 – 가을철건강면역력관리
일교차가 큰 가을철건강관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 가을철에는 특히 밤낮으로 큰 온도변화에 생리리듬이 깨져 면역력이 떨어진다. 면역력이란 체내에
침입한 세균이나 바이러스 등이 해를...
목&어깨통증, 하루만에 좋아지는 요가 스트레칭(2회)
유난히 짧게 느껴져 아쉬운 몬트리올의 가을입니다. 아침 저녁으로 제법 쌀쌀해져 자연스레 몸이 움추려들고 게을러지기 쉬운데요, 이럴때일수록 구부정한 어깨, 닫혀진 가슴 활짝 펴고...
시월 十 月
황동규
내 사랑하리 시월의 강 江물을
석양夕陽이 짙어가는 푸른 모래톱
지난날 가졌던 슬픈 여로旅程들을, 아득한 기대를
이제는 홀로 남아 따뜻이 기다리리.
지난 이야기를 해서 무엇하리
두견이 우는 숲새를...
목 & 어깨통증 , 하루만에 좋아지는 요가 스트레칭(1회)
당신의 어깨, 목은 어떤가요? 지금 이 글을 읽고 계시는 순간, 목을 한번 옆으로 갸우뚱 혹은 왔다갔다 해보세요.
많이 뻐근함을 느끼신다면, 혹은 오늘...
790 – 가을철 건조한 피부
가을이 되고 겨울이 가까워오면 나뭇잎은 뿌리와 열매에 영양분을 공급하므로 색색 단풍으로 물들고 낙엽으로 흩뿌려지게 된다. 이런 자연의 조화 속에서 우리 사람도 예외가...
물속 파랑의 편지
물속 파랑의 편지
이병일
여기 수달의 편지가 와 있다.
그러니까 젖은 버들강아지 냄새와...
젊고 건강해지는 ‘안티에이징’을 위한 요가 (2회)
안녕하세요. 한주도 건강하고 행복하게 보내셨나요? 날씨가 갑작스레 추워지고 일교차가 심해져 감기에 고생하시는 분들이 많은데요, 규칙적이고 건강한 식사와 함께 꾸준한 스트레칭과 운동,...
은빛 숭어의 길
박노해
그 가을 고향 갯가에 노을이 질 때
나는 마른 방죽에 홀로 앉아서
789 – 가을철 수족냉증(手足冷症) – (하)
수족냉증원인은 젊은
여성과 어르신의 경우가 각기 다르다. 어르신 가운데도 젊은 여성과
같은 원인으로 냉한 분들이 있지만 어르신들은 대체로 정말 몸이 차가워진 것이 원인이 된다....
젊고 건강해지는 ‘안티에이징’을 위한 요가
젊고 건강해지는 ‘안티에이징’을 위한 요가 안녕하세요. 이번주에는 ‘신체 나이 줄이는 요가자세’에 대해 알려드리려고 합니다. 예전 TV광고에서 ‘나이는 숫자에 불과하다’라는 표현을 썼었는데요, 건강에...
