788 – 가을철 수족냉증(手足冷症)-(상)
가을이 깊어가고 일교차가 커지고 기온이 내려가면 가을을 탐탁지 않게 생각하는 분들이 있다. 누구나 기온이 내려가면 손발이 저리거나 감각이 둔화되고 차가워진다. 그러나 그...
살아서 돌아온 자
박노해
진실은 사과나무와 같아
진실이 무르익는 시간이 있다
눈보라와 불볕과 폭풍우를
숟가락
장석남
가루 커피를 타며 무심히 수저통에서 제일 작은 것이라고 뽑아들어 커피를 젓고 있는데 가만 보니 아이 밥숟가락이다
787 – 가을철 건강관리
아침저녁에는 춥고 낮에는 더워서 옷 입기도 까다로운 환절기 가을에는 특히 건강에 주의할 필요가 있다. 낮과 밤의 일교차가 심하고 공기도 몹시 건조한 가을철에...
칼로리 소모에 좋은 체지방 활활 태우는 다이어트에 좋은 요가 (2회)
이번 한 주도 잘 보내셨나요? 지난주에 소개해드렸던 요가와 유산소 운동 집에서 해보셨나요? 운동을 일회성으로 끝나서는 효과가 없습니다. 체지방 감량이 목적이신분들은 일주일에...
그가 내 얼굴을 만지네
송재학
그가 내 얼굴을 만지네 홑치마 같은 풋잠에 기대었는데 치자향이 수로水路를 따라왔네 그는 돌아올 수...
칼로리 소모에 좋은 체지방 활활 태우는 다이어트에 좋은 요가 (1회)
안녕하세요 몬트리올 요가풀니스라이프 요가강사 송하연입니다. 다들 추석 잘 보내셨나요? 명절 때면 기름기많은 고칼로리 음식의 과다섭취로 갑자기 틀어난 체중으로 고민하는 분들이 많은데요,...
786 – 비만의 한방치료
비만이란 체내의 지방이 과다하게 축적된 것을 말한다. 비만의 판정은 표준체중{신장(cm)-1000.9}보다 20%이상의 증가를 뜻한다. 견물생심(見物生心)이란 말이 있듯이 마음의 욕심은...
가지 않을 수 없던 길
가지 않을 수 있는 고난의 길은 없었다
몇몇 길은 거쳐오지 않았어야 했고
또 어떤 길은 정말 발 디디고 싶지 않았지만
돌이켜 보면 그 모든 길을...
785 – 비만관리
현대사회에서는 살을 찌우는 것보다 빼는 것이 더욱 관심이 크다. 다이어트방법도 천차만별이고 방송이나 신문광고를 통해 워낙 많은 다이어트식품들을 선전하고 있어서 소비자인 일반사람들은 선택에...
