아랫배 옆구리살 타파 7분 복근운동 챌린지
저번 칼럼에 소개해드렸던 새벽요가 1일 1요가 챌린지에 이어 이번주는 코어를 강화시키는 복근 챌린지를 소개해드립니다. 살을 빼도 유독 아랫배와 옆구리살이 안 빠져서 고민이시라면 이번 칼럼과...
934 – 가을철 아토피·건선·여드름 등의 한방치료
저녁이 되면 찾아오는 가을바람이 매섭다. 가을철 환절기에는 이곳 저곳에 건강 적신호가 켜져 병원 또는 한의원 등의 의료기관을 찾는 사람이 증가하고 있다. 그 중 오랜...
하루를 시작하는 새벽요가 챌린지 DAY 1
느슨해진 몸과 마음을 다잡고 부지런히 하루를 시작한다는 의미에서10월 한달동안 새벽요가 챌린지를 계획했어요.
https://www.youtube.com/watch?v=c6mM6Bnf8QU
제 한국어 유튜브채널에서 ‘요가읽어주는 여자 hayeon’에 10-20분 분량의 새로운 요가와 운동 영상이 격일로...
모기지 승인을 위한 소득/직업 관리
직업에는 귀천이 없습니다. 특히 캐나다에 살면서 좋은 점은 남의 눈을 의식하지 않고 내가 좋아하고 형편에 맞는 일을 시도하고 직업삼을 수 있다는 점이라는 말에 깊이...
알버타 이주 캠페인 ‘Alberta is Calling’
알버타 주정부는 지난 8월 15일 토론토와 밴쿠버로부터 숙련된 기술자들을 알버타로 유치하기 위해 ‘Alberta is Calling’ 캠페인을 시행하고 있습니다. 이를 위해 260만 달러의 예산을 들여,...
933 – 환절기 감기의 예방과 치료
아침저녁으로 선선하고 건조한 바람이 불어 성큼 가을이 찾아왔음을 느끼는 요즘이다. 요즘같이 일교차가 크고 갑작스런 기온 변화가 찾아오면 몸이 갑작스러운 환경 변화에 제대로 적응하지 못해...
날씬한 다리를 위한 10분 스트레칭
체중조절을 하면서 가장 쉽지 않은 부분 중 하나가 균형있는 체형, 상하체의 밸런스인데요, 살이 빠지면 얼굴이나 상체는 슬림해지는데 유독 하체가 줄어들지 않아 고민이신 분들이 많더라구요....
932 – 가을 환절기 건강관리
유난히도 무더웠던 올여름 더위도 점차 수그러지고 아침, 저녁으로 제법 선선한 바람이 불어 가을의 느낌이 완연하다. 하지만 이 시기에 우리 몸은 무더위에 지친 상태에서 일교차가...
매일 아침마다 따라하는 굿모닝~ 스트레칭 3분
안녕하세요 유튜브채널(yogasong-hayeon)과 요가스튜디오(yogafulnesslife)를 운영하고 있는 강사 송하연입니다. 여기에 두 아이의 엄마의 타이틀까지 더해 그야말로 더없이 바쁘고 행복한 하루하루를 보내고 있는데요, 분주하고 바쁜 하루를 어떻게...
뻣뻣한 당신을 위한 초간단 CHAIR STRETCH
하루종일 앉아서 일하거나 한자세에서 크게 움직이지 않고 오래 있다보면, 허리 어깨 목 할 것 없이 뻐근해지기 마련인데요, 오늘은 의자 하나면 있으면 아무리 뻣뻣한 사람도...
