처진살은 탄력있게, 저질 체력은 한단계 업그레이드 시켜주는 전신 다이어트 & 근력운동
운동은 해야겠는데 밖에 나가기는 귀찮고, 나도모르게 자꾸 군것질을 입으로 넣고 있고, 체력이 약해 쉽게 피로감을 느끼고…
이중에 하나라도 해당된다면 오늘 칼럼과 해당 영상을 참고해 더는...
모기지 승인에 부채 와 자산은 얼마나 중요한가?
1. 부채
일정한 소득 안에서 총 얼마의 고정비용과 빚이 있는지는 나의 대출 한도에 결정적인 영향을 미칩니다. 부채비율(GDS, TDS)이라는 지표로 평가를 하게 되며 CMHC(캐나다모기지주택공사) 에서는 GDS=39,...
스쿼트 제대로 하려면?
처음 제 라이브 수업 참여하시는 분들에게 하체 운동 뭐하세요? 라고 물으면 대부분 스쿼트라고 답하시는데요, 막상 운동하시는 것을 보면 자세가 바르지 못하거나 잘못된 방법으로 스쿼트를...
944 – 겨울철 몸 관리에 좋은 한방차
아침 기온이 떨어지고 실내외와의 큰 온도차, 낮은 습도로 인해 겨울철 불청객인 감기와 수족냉증으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 이 외에도 겨울철 건강에 대한 관심이 높아지면서...
요즘 당신의 허리와 어깨는 안녕하신가요?
*허리 통증과 뭉친 어깨를 위한 초간단 스트레칭*
벌써 김장철이 다가왔네요. 마침 저희 집도 김치도 똑 떨어지고 맘먹고 오전에 김치 담그고 나니, 허리가 너무 뻐근하고 어깨도...
캐나다 배우자와 자녀의 동반 비자, 오픈 워크 퍼밋 확대 적용
캐나다 취업 비자를 신청하는 경우, 배우자와 22세 미만의 미성년 자녀는 동반 가족으로써 캐나다에 함께 머무를 수 있는 자격이 됩니다. 이때 주 신청자의 포지션이 숙련직인...
943 – 현대인의 스트레스 해소
빠르게 변화하는 현대 사회에서 우리는 많은 스트레스를 경험하며 살아간다. 기기의 발전은 생활의 편리를 가져왔지만 또 다른 면에서 보면 우리는 자동차, 핸드폰, 인터넷의 발전을 통해...
내 집을 대하는 태도 – 한국 vs 캐나다
KB금융지주 경영연구소가 내놓은 ‘2022 한국 부자 보고서’에 따르면 한국은 현재 부동산 자산을 줄이고 예·적금으로 현금 보유를 늘리는 추세입니다. 2021년 6월~10월 사이의 부동산 꼭지에서 1년이...
942 – 코로나 시대의 ‘고혈압 처방’
코로나 19로 인해 많은 분들의 활동이 줄어들고 있다. 또한 의학계에서는 혈압약 장기 복용 위험성이 적잖게 제기되고 있다. 장 질환과 뇌혈전 유발 가능성이 높아진다는 경고도...
칼로리 대방출! 7분 타바타 전신운동
밖에 나가기 귀찮고 몸도 움추려지기 쉬운 요즘, 집에서 하는 유산소 운동과 근력운동에 대한 제 회원들과 구독자들의 요청이 많았는데요, 그래서 오늘은 스쿼트와 런지 그리고 플랭크를...
