숨은 키+1cm 찾아주는 스트레칭 루틴
“요가하면 정말 살이 빠지나요? 키 크는데도 도움이 된다는데 사실인가요?”
제 대답은 자신있게 “예스!” 입니다. 단 조건이 하나 붙는데요, 제대로 된 방법으로 운동하고 스트레칭하셔야 제대로 살도...
959 – 감기의 한방치료와 예방
감기(感氣)라는 말은 ‘바깥의 기운에 접했다’라는 말로 한의학적으로는 피부나 호흡기가 주로 풍(風)과 한(寒)을 접촉해 생긴 질환을 뜻한다.
우리 몸은 60조개의 세포로 구성된다. 인간의 장이나 피부에 공생,...
모기지를 위한 TO DO LIST
우리가 일생동안 의식주를 영위하며 다양한 구매활동을 하지만 그 중 개인으로서 가장 규모가 큰 구매는 단연코 집을 사는 것입니다. 주택의 구입은 가족의 일상생활에서 물리적, 재정적...
오늘은 100Reps 올인원 전신 다이어트에 도전하는 날!
제 수업을 꾸준히 듣는 줌라이브 수업 회원들과 유튜브 구독자들로부터 듣고 있는 긍정적인 피드백 중 하나가 체중과 눈에 보이는 신체의 변화인데요, 체중이 줄어든 것은 물론,...
958 – 코로나 시대의 건강관리
필자는 2019년 중국 우한발 새로운 코로나바이러스(COVID-19)로 전 세계가 팬데믹에 처했을때 몬트리올 중국촌 TV 방송 인터뷰에 응하고 역병 예방수칙에 대해 말한바있다. 그 후 점차 백신개발과...
팬데믹 이후 지속적으로 완화되는 캐나다 취업 비자 – 1부
팬데믹의 여파로 캐나다뿐 아니라 대부분의 국가는 여러 산업 분야에서 인력난을 겪고 있습니다. 캐나다는 저출산, 고령 인구 증가 등의 이유로 새 이민자 유입이 요구되는 중,...
957 – 안구건조증의 한방관리 (2)
현대인들에게 더욱 발병하기 쉬운 안질환 중 하나인 안구건조증은 눈이 시리거나 모래알이 들어간 듯한 이물감, 날카로운 물건으로 찌르는 듯이 콕콕 쑤시는 통증 등이 유발되며, 쉽게...
골반이 비뚤면 자세도 망가지고 다이어트에도 성공할 수 없어요..
이번주는 여러분의 바른 자세와 더불어 허리통증, 체중감량과도 밀접한 관계가 있는 골반 교정에 대해 다루려고 합니다.
먼저 여러분의 척추를 받쳐주고 있는 골반이 균형을 잡지 못하면 허리...
‘하체 레전드’ 근력 강화를 위한 안벅지 운동
무릎 약한 분들, 하체 근력 약하신 분들, ‘하체 비만’으로 고민이신 분들을 위해 이번주는 초보자부터 숙련자까지 모두 즐길 수 있는 안전한 하체운동을 소개해드립니다. 꾸준한 하체...
956 – 안구건조증의 한방관리 (1)
눈물이 부족하거나 빨리 말라 안구가 건조해지면서 눈이 따갑고 시리고 부시며 충혈이 잘되는 증상을 안구건조증이라고 한다. 현재 서양의학에서 초기에는 인공눈물을 사용하다가 증상이 지속되면 수술을 하는...
