한 주 하나 에세이 2 – 대청소를 부르는 소리, 반갑다 봄아!
사월 초까지만 해도 아이스 스톰이 오고 대정전에 도시가 혼란스러워 마음도 뒤숭숭했다. 언제 그랬냐는 듯이 눈이 녹고 그 사이에 봄이 왔다. 아주 성큼 큰 걸음으로.
캐나다에...
962 – 건망증과 치매
요즘은 치매가 사회 고령화로 인해 자주 거론되면서 주위 사람들에게서 흔하게 볼 수 있는 건망증도 점점 관심범위 안에 들어오고 있다. 알츠하이머 치매에서 가장 초기에 나타나는...
느끼며 읽는 소설 2 – 여섯 송이 꽃들의 뜨거운 안녕
2화
여섯 송이 꽃들의 뜨거운 안녕
한국에 있는 지인들에게 주려고 메이플 시럽을 캐리어 가득 채워 넣었다. 마음이 더 복잡해지고 나도 마음이 흔들릴 것 같아 집...
961 – 겨울철 노인들의 낙상과 합병증
추운 겨울철에는 노인 낙상 사고가 발생하기 쉽다. 노인들은 노화현상으로 인해 관절, 뼈, 근육이 약해지고 균형 능력이 떨어진다. 시력, 청력도 감소해 외부 자극에 둔감해지며, 이로...
하체 근력이 중요한 이유! – 살빠지는 전신근력 운동
살을 빼기 위해 무조건 매일 땀이 나도록 운동해야하는 것은 아닙니다. 걷고 달리는 유산소 운동과 함께 건강한 식습관과 생활 습관이 함께 병행되어야 하는 것은 대부분...
한 주 하나 에세이 1 – 프리징 레인엔 휴교! 13년 만에 동의하다.
캐나다에 온 뒤로 부활절 가족 모임에 참석하지 않기는 올해가 처음이었다. 광역 몬트리올의 대정전으로 우리 집에서 모이기로 한 부활절 저녁식사는 취소할 수밖에 없었다. 1998년에 이어...
느끼며 읽는 소설 1 – 그건 너의 잘못이 아니야
캐나다 이방인 나의 이야기
파트 1 시작 - 외눈박이 어미 물고기
이 주 전, 그 날은 내가 한 쪽 눈에 치명적인 상처를 입은 날이면서 마음에도...
팬데믹 이후 지속적으로 완화되는 캐나다 취업 비자 – 2부
2. 배우자 오픈 워크퍼밋 확대 적용
오픈 워크퍼밋(Open Work Permit)과 같이 이민법이 정한 특정 상황에서 신청이 가능한 취업 비자를 제외하고, 일반적인 캐나다 취업 비자는 임시...
체중감량과 전신토닝을 위한 1시간 근력운동
살이 쉽게 찌는 체질이신 분들, 매번 다이어트 할 때마다 실패하시는 분들은 오늘 칼럼에 주목해주세요.
요요없는 다이어트에 성공하려면 무엇보다 규칙적인 운동습관을 리셋하는게 중요합니다. 매일 30분 이상의...
960 – 추운 겨울철 자궁건강 관리
겨울철 영하로 떨어진 날씨에 밖에 돌아다니는 일은 녹록치 않다. 더욱이 여성들의 경우 겨울이 되면 유독 생리통이나 생리불순 등의 증상이 심해져 자궁건강을 의심하게 되는 경우도...
