하체 부종, 하체 비만으로 고민이신가요?? – 날씬한 하체라인을 위한 다이어트 요가
“이것 저것 다해보는데 살이 안빠져요..” 고민하시는 분들은 무엇을 했느냐도 중요하지만 어떻게 해왔는지 한번 돌아볼 필요가 있어요.
누가 좋다고 해서 따라해봤는데 나에겐 별로 효과가 없었거나, 혹은...
모기지 재융자 (Refinanace)
올해 초부터3차례의 금리 발표가 금리 유지로 이어지자 이제 안심한 듯 부동산이 활기를 띄고 있었는데, 캐나다 중앙은행이 “아직 아니다”라는 강력한 메시지를 보냈습니다. 이번달에는 한동안 계속될...
969 – 여름철 체질별 건강관리(1)
본격적인 성하의 계절 즉 뜨거운 여름이 찾아오고있다. 오늘은 여름철엔 어떻게 건강을 잘 챙겨야 할지 또 내 체질은 무엇인지를 알아보고 체질별 여름철 건강관리에 대해 알아본다.
동양에서는...
느끼며 읽는 소설 7 – 안전빵 내 구역, 작은댁 할머니네
신기하게 땅만 보고 걷는데도 이 마을에선 누구네 집 누구네 집을 잘도 찾아간다. 땅만 보며 엄마 생각을 하면 눈물 날 때가 많지만 오늘은 외롭지 않은...
하체 운동하며 뱃살까지 빠지는 최고의 운동 – 브릿지 자세
오늘은 척추 건강과 자세 교정에 좋은 동작이자 누워서 할수 있는 대표적인 하체운동인 ‘브릿지 자세’를 배워볼 건데요, 하체 근력이 약하거나 무릎이 아파 평소에 서서하는 하체운동(스쿼트나...
LMIA 비숙련직 캡(cap) 적용 완화
한식 레스토랑, 소도시 지역 비즈니스처럼 인력 채용이 쉽지 않은 사업체나 이민 1세대로 영어가 자유롭지 않은 고용주의 경우 캐네디언 직원만으로 사업체를 운영하기는 어려운 것이 현실입니다....
968 – 춘곤증엔 봄나물이 최고다!
봄이 오면 동서양인을 가리지 않고 찾아드는 불청객 춘곤증은, 기온이 따뜻해져 몸의 신진대사가 활발해지고 비타민 소모량이 많아지는데 비해 우리 몸은 아직 충분한 양의 대사물질을 준비하지...
살 뺄 때 무조건 하는 8분 타바타 운동
아침에 운동하는게 좋다고 하는데 그러기엔 시간적 여유가 없으시다구요?
맘먹고 운동하려고 유튜브 틀어놓으면 중간에 힘들어 끝까지 못따라하시겠다구요?
오늘은 위와 같은 고민을 싹다 해결해드리는 8분 짧고 굵은 인터벌...
한 주 하나 에세이 8 – 송은이 언니는 양파, 마흔셋 엄마는 어린 어른이
다만 사랑 하나에 미쳐 참 용감히 파란 눈의 남자와 결혼했다. 그리고 심히 기묘한 보고도 믿기지 않게 예쁜 갈색 눈의 딸들 넷을 낳았다. 사랑하는 사람과...
한 주 하나 에세이 7 – 넷플릭스보다 캐나다한국영화제!
몬트리올에서는 어느덧 열 번째를 맞이한 캐나다한국영화제가 한창이다. 문화 예술의 도시 몬트리올에 와서 결혼을 했고 엄마가 되어 육아뿐인 일상을 보낸 지 십 년이 넘었다. 외롭고...
