하체 운동하며 뱃살까지 빠지는 최고의 운동 – 브릿지 자세
오늘은 척추 건강과 자세 교정에 좋은 동작이자 누워서 할수 있는 대표적인 하체운동인 ‘브릿지 자세’를 배워볼 건데요, 하체 근력이 약하거나 무릎이 아파 평소에 서서하는 하체운동(스쿼트나...
LMIA 비숙련직 캡(cap) 적용 완화
한식 레스토랑, 소도시 지역 비즈니스처럼 인력 채용이 쉽지 않은 사업체나 이민 1세대로 영어가 자유롭지 않은 고용주의 경우 캐네디언 직원만으로 사업체를 운영하기는 어려운 것이 현실입니다....
968 – 춘곤증엔 봄나물이 최고다!
봄이 오면 동서양인을 가리지 않고 찾아드는 불청객 춘곤증은, 기온이 따뜻해져 몸의 신진대사가 활발해지고 비타민 소모량이 많아지는데 비해 우리 몸은 아직 충분한 양의 대사물질을 준비하지...
살 뺄 때 무조건 하는 8분 타바타 운동
아침에 운동하는게 좋다고 하는데 그러기엔 시간적 여유가 없으시다구요?
맘먹고 운동하려고 유튜브 틀어놓으면 중간에 힘들어 끝까지 못따라하시겠다구요?
오늘은 위와 같은 고민을 싹다 해결해드리는 8분 짧고 굵은 인터벌...
한 주 하나 에세이 8 – 송은이 언니는 양파, 마흔셋 엄마는 어린 어른이
다만 사랑 하나에 미쳐 참 용감히 파란 눈의 남자와 결혼했다. 그리고 심히 기묘한 보고도 믿기지 않게 예쁜 갈색 눈의 딸들 넷을 낳았다. 사랑하는 사람과...
한 주 하나 에세이 7 – 넷플릭스보다 캐나다한국영화제!
몬트리올에서는 어느덧 열 번째를 맞이한 캐나다한국영화제가 한창이다. 문화 예술의 도시 몬트리올에 와서 결혼을 했고 엄마가 되어 육아뿐인 일상을 보낸 지 십 년이 넘었다. 외롭고...
967 – 봄철 식욕부진의 원인과 한방관리법
안간 생명 활동의 근본이며, 건강의 척도가 되는 식욕!! 봄철을 맞아 따뜻해지는 날씨와 늘어나는 활동량으로 인한 피로와 함께 식욕이 감소되는 증상인 식욕부진을 호소하는 환자들이 늘고...
탄력있는 상체와 슬림 하체 보장! 올인원 1시간 전신 운동과 요가
자신의 체형에 대해 얼마나 잘 이해하고 알고 계신가요? 육안으로 보았을 때 상체가 하체에 비해 좀더 건강하신 분이 있는 가하면, 반대로 하체가 좀더 발달되어 상대적으로...
한 주 하나 에세이 6 – 말하지 않아도 알아요. 초코파이!
주택가라 더 그렇겠지만 비교적 치안의 위험도가 적은 동네에서 친구들과 무리 지어 잘 노는 우리 아이들을 자주 본다. 오월의 봄이니 다들 집 밖으로 나와 놀기...
하루 5분 플랭크로 뱃살 걱정 끝 !
플랭크(PLANK)는 팔 어깨 등 상체 근력과 함께 코어의 힘을 필요로 하기 때문에 뱃살 빼는 운동 중 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 복근 운동이기도...
