40대, 50대여 운동하라! — 나잇살 빼주는 10분 복근 운동
전 30대 중반부터 서서히 느꼈던 건데요, 하루 이틀 좀 많이 먹고 운동을 게을리해도 아랫배가 볼록 나오더라구요. 그만큼 예전보다 기능도 떨어지고 지방세포를 분해하는 능력이 상당히...
979 – 골프엘보(Golf Elbow)의 한방 치료
요즘 야외 운동을 즐기는 사람이 늘고 있다. 야외 운동하면 녹색 그린 위를 거닐며 자연을 만끽하는 골프를 빼놓을 수 없다. 그런데 아무리 좋은 운동이라도 단점은...
매트 없을 때, 과식 했을때 부담없이 하기 좋은 저자극 운동과 요가 루틴
가끔씩 맘먹고 오랜시간 운동하는 것보다, 짧은 시간이라도 집중해서 규칙적으로 해줄 때 체중감량 효과가 훨씬 크다는 것 알고 계시죠?
모닝 알람을 맞춰놓고 자는 것처럼 운동도 알림설정을...
캐나다 워홀, IEC 프로그램 확대 실시
대한민국 외교부는 협정 체결 국가 청년(대체로 만 18~30세)들에게 워킹홀리데이 프로그램을 통해 상대 국가에서 체류하면서 관광, 취업, 어학연수 등을 병행하며 현지의 문화와 생활을 경험할 수...
978 – 아이들 눈 성장에 필요한 시력훈련
최근 통계청 자료에 따르면 시력 문제로 안경을 착용해야 하는 초등학생이 40%에 육박한다고 한다. 해가 갈수록 초등학생 아이들의 안경 착용이 늘어나고 있는 것을 확인할 수...
977 – 만성 안구건조증의 예방법
현대인들에게 더욱 발병하기 쉬운 안질환 중 하나인 안구건조증은 눈이 시리거나 모래알이 들어간 듯한 이물감, 날카로운 물건으로 찌르는 듯이 콕콕 쑤시는 통증 등이 유발되며, 쉽게...
허벅지살 빠지는 초보자 하체 운동 루틴, 무릎 약해도 할 수 있어요!
“하체 운동은 어떻게 시작해야하나요?
무릎이 약한데 웨이트 운동해도 괜찮나요?
스쿼트나 런지 하면 고관절 부분이 불편하고 아파요..”
4년 넘게 온라인 수업을 진행하며 새로 참여하는 회원들에게 가장 많이 받았던...
유언장의 의미와 필요
유언장을 남기지 않고 사망한 경우, 법원의 명령이 없이는 누구도 사망자의 재산에 대해 어떤 처분/처리도 할 수 없다는 점을 모르는 경우가 많습니다. 유언장 부재로 법원을...
976 – 여름철 배앓이 예방과 치료
무더위에 땀을 많이 흘리면서 활동을 하다보면 몸 속의 진액이 빠져나가 인체의 저항력이 떨어지게 되어 여름철은 사계절 중 가장 질병에 노출되기 쉽다.
이 때문에 동의보감에서는 사계절...
뱃살 빠지는 초보자 운동 루틴, 매일 이거 100개만 하세요!
이것 저것 다 해보지만 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 좀 빠졌다 싶다가도 몇끼 배불리 먹으면 다시 올라오는 이놈들을 아주 효과적으로 잠재울 수 있는 운동을 소개해드립니다....
