초보자 하체운동 2탄! 처진 엉덩이 살려주고 하체 근력 키워주는 하루 10분 루틴
예전 칼럼과 유튜브 챌린지에서 소개해드린 초보자를 위한 하체운동에 이어 오늘은 처진 엉덩이의 탄력을 높여주고 허벅지 라인은 날씬하게 만들어주는 하체 운동을 알려 드릴게요. 나이가 들면서...
헬스케어 분야에 특화된 새로운 이민 트렌드
캐나다 전역의 지역사회는 헬스케어 종사자의 중요성을 절감하고 있습니다. 헬스케어 분야는 캐나다 노동력의 핵심 부분으로, 예전에 없던 인력 부족에 직면하고 있습니다. 이러한 상황에 대응하기 위해...
982 – 가을한파, 수족냉증의 극복(2)
수족냉증은 환류되는 혈액이 정체돼 전체 혈류 흐름과 말단 순환 장애를 초래한다. 체하면 손발이 싸늘해지는 이치와 같다. 그러므로 큰 치료의 방향은 소화 기능 회복과 사지...
스트레칭으로 살빼는 법! –운동하기 싫은 날이나 생리중에 해도 좋아요
최근들어 체력이 부족하다 느끼거나, 전날 잠을 깊게 이루지 못해 컨디션이 저조한 날, 혹은 생리중이라 격렬한 운동할 수 있는 컨디션이 아닐때, 운동 대신 스트레칭 어떠세요? 물론 스트레칭만 한다고 해서...
981 – 가을 한파, 수족냉증의 극복(1)
여름에서 가을로 가는 환절기, 가을에서 겨울로 가는 환절기에 우리 몸은 추위에 대해 얼마나 잘 적응할 수 있는지 시험받는다. 건강한 사람은 별문제가 없지만, 추위로 인해...
아침 얼굴 붓기와 뱃살 제거에 딱! 15분 모닝 요가
자기전 야식이나 과식을 하고 자면 아침에 얼굴도 땡땡 붓고 배도 평소보다도 더 볼록 나오는 것 같죠?
가장 좋은 건 저녁을 일찍 마치고 가볍게 산책하고 숙면을...
변동금리와 트리거 포인트
캐나다 전체의 모기지 이자비용이 1년전 대비 30.6% 증가했다고 합니다. 이것은 신규 모기지 증가분이 아닌2017년~2020년 사이 신규계약 되었던 모기지가 갱신되면서 급증한 이자부분이 주요 원인이며, 변동금리/변동납입(ARM)...
980 – 테니스 엘보(Tennis Elbow)의 한방치료
최근에는 컴퓨터나 스마트폰, 골프, 헬스 등을 하는 사람이 많아지면서 팔꿈치 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 그 중 가장 흔한 원인 중 하나가 테니스엘보다. 팔이나...
LMIA 절차간소화프로그램 REP
캐나다 노동청은 2023년 9월부터 LMIA 절차를 간소화한 인증 고용주 파일럿 프로그램(REP, Recognized Employer Pilot)을 실시하기로 하였습니다. 이 프로그램은 캐나다에서 노동력이 부족한 분야의 고용주를 위해...
주 1-2회는 이렇게 운동해보세요! 땀뻘뻘 전신 운동과 다이어트 요가
건강하고 날씬한 몸매를 유지하려면 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동, 바른자세와 부상, 통증 예방을 위한 스트레칭, 거기에 건강한 식습관과 생활습관 등이 함께 병행되어야 하는데요, 말처럼...
