캐나다 입국 심사 인터뷰 전략 – 캐나다 입국 목적
오랜 기간 동안의 팬데믹으로 인한 고통이 기억에서 점차 사라지고 있는 가운데, 캐나다로 여행 계획을 세우려는 분들이나 접어 두었던 캐나다 이민을 다시 고려하는 분들도 많을...
허리통증 잡아주고 뱃살 빼주는 7분 운동 루틴
허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 바로 코어 근력, 몸의 중심부를 잡아주는 힘이 부족하기 때문이라는 것 아시나요? 또 초보자들이나 허리가 약한 분들이 코어운동을 잘못된...
987 – 가을철 ‘발목 염좌와 무릎 통증’
선선한 바람과 함께 가을 정취를 즐기기 위해 운동장이나 공원으로 나가 다양하게 운동하는 사람들이 늘어나면서 각종 부상으로 병원을 찾는 이들도 늘어나고있다. 즐거운 운동이 부상으로 인한...
살 빠지는 15분 모닝 요가 루틴
“하루 중 요가는 언제 하는 게 제일 좋아요?”
제 라이브 클래스를 듣는 회원들과 유튜브, 인스타 구독자들로부터 이런 질문을 종종 받는데요, 각자의 생활 패턴에 따라 선호하는...
986 – 무릎 퇴행성관절염의 한방관리
가을은 천고마비의 겨절이다. 야외활동이 늘어나면서 관절을 많이 쓰게 되는데 반해 날씨가 점점 추워짐에 따라 무릎 건강에 주의를 기울여야 하는 시기다. 무릎은 허벅지뼈와 종아리뼈, 무릎뼈...
직각 어깨 + 여리여리한 팔 + 섹시한 뒷태를 위한 하루 10분 상체 토닝 운동
일반적으로 남성에 비해 여성분들이 하체에 비해 상체 근력이 약한 경우가 많은데요, 이런 근력의 차이는 체형의 차이, 불균형을 가져오기도 합니다. 즉 상대적으로 빈약한 상체로 인해...
캐나다 플래그 폴링: 국경에서의 취업 비자 신청
캐나다 입국 시에 이민/비자 심사를 받을 수 있으므로, 방문 허가의 연장이나 영주권 랜딩뿐 아니라, 특히 취업 비자 신청을 고려하는 분들이라면 온라인 신청을 통해 수...
조기 상속 프로그램 (1)
예전보다 자녀를 출산하는 연령이 많이 높아지긴 했지만 인간의 기대수명이 늘어나면서 노부모는 은퇴하고도 살 날이 많아지고, 자녀는 부모님을 챙기랴, 본인 삶도 챙기랴, 자기 자녀도 키우랴,...
985 – 가을철에 조심해야할 질환
동의보감에서는 인체에 미칠 수 있는 자연의 영향을 풍(風ㆍ바람), 한(寒ㆍ추위), 서(暑ㆍ더위), 습(濕ㆍ습기), 조(燥ㆍ건조), 화(火ㆍ불)로 나눠 사기(邪氣)라고 했는데, 이는 자연기후의 특성이 지나쳐 질병을 일으킬 수 있는...
뱃살이 고민이신가요? —왠만하면 잘 빠지지 않는 아랫배 쏙 들어가는 초보자5분 복근운동
선선해진 날씨 탓인지 요즘 들어 식욕이 더 좋아져 먹는 양을 조절하기가 힘들다는 분들이 많은데요, 식사량을 조절하기 힘들다면 운동량을 조금씩 늘리는 방법이 최선입니다. 특히 여성분들은...
