992 – 재활의학 관점에서 보는 한방치료
세상이 많이 변했다. 18세기 1차 산업혁명부터 이어진 본격적인 인류과학의 발달이 20세기 3차 산업혁명에 접어들어 정보 전달 인프라를 통해 ‘지구촌’ 시대에 이르렀다. 이제는 4차 산업혁명...
볼륨있는 애플힙 만들어주는 10분 하체 운동 루틴 (무릎 안전)
“처진 엉덩이가 고민이에요.”
“무릎이 자주 아파요.”
“내 생애 애플힙을 가져보는 게 소원이예요.”
최근 제 유튜브 구독자들에게 받은 문의와 요청인데요, 해당사항이 하나라도 있다면 오늘 알려드리는 운동 꼭 해보시길...
하루 10분 여자 아이돌 납작배 만들기 도전! (연령별 코어 운동)
요즘 인기있는 십대 여자 아이돌의 화려한 의상 패션과 스타일 만큼이나 주목 받는 것이 바로 여리여리한 몸매인데요, 단순히 굶거나 단기간 살을 빼려고 무리한 다이어트를 하기보다는...
991 – 불면증의 한방요법
불면증은 만병의 원인이라고 말한다. 낮에 졸리거나 정신이 맑지 않은 사람들은 혹시 본인에게 불면증이 있지 않나 세심하게 체크해 보아야 한다.
불면증 환자는 밤에 잠을 자는 동안에도...
990 – 갱년기 우울증과 한방처리
일반적으로 갱년기는 중년기 여성들이 경험하는 자연적 현상인 폐경을 전, 후로 한 대개 4-5년 사이 기간이다. 이 시기는 중년에서 노년으로 가는 노화의 과정이기도 하며, 동시에...
하루 10분 초간단 복근 운동과 허리 스트레칭
흔히들 복근 운동하면, 식스팩을 만들기 위한 강도 높은 운동을 떠올리기 쉬운데요, 막상 초보자들이나 허리가 약한 분들이 그런 운동을 따라하려다 보면, 괜히 어렵기만 하고 자극도...
워크 퍼밋이 만료된 후에 캐나다에서 일을 하려면
캐나다는 최근 몇 년간 신규 이민자를 적극적으로 받아들이는 공공정책을 펼치며, 외국인 근로자들에게 캐나다에서 일할 수 있는 기회들을 넓혀주고 있습니다. 낮은 실업률과 노동력 부족으로 인해...
989 – 아이들 성장과정과 건강관리
동양철학에선 사계절의 가장 큰 특징을 분류를 할 때 ‘생장수장’을 말한다. 봄은 생(生)- 말 그대로 봄은 만물이 탄생하는 시기라 하고, 여름은 장(長)-만물이 모두 길어지는 시기라고...
날씬하고 유연한 다리를 위한 하루 10분 스트레칭
오래 앉아 있다 목 어깨부터 허리부터 엉덩이 다리까지 몸 전체가 뻐근해지기 마련인데요, 특히 하체부종이나 하체비만, 허리통증으로 고민이신 분들은 오늘 알려드릴 스트레칭과 함께 유튜브 영상...
988 – 가을철 비염의 한방치료와 예방책
날씨가 추워지거나 환절기가 되면 체온조절능력이 약화되면서 호흡기가 허약한 사람들은 감기와 비염이 발생되는 경우가 많다.
가을철 비염에 제일 영향을 많이 미치는 요소는 곰팡이나 꽃가루가 아니라 날라...
