1022 – 현대인의 스트레스
빠르게 변화하는 현대 사회에서 우리는 많은 스트레스를 경험하며 살아간다. 기기의 발전은 생활의 편리를 가져왔지만 또 다른 면에서 보면 우리는 자동차, 핸드폰, 인터넷의 발전을 통해...
바지핏 살려주는 20분 하체운동 루틴
운동초보자들이 처음부터 강도높은 하체운동을 하다보면 무릎이나 허리에 통증이 와, 금방 포기하게 되기 쉽습니다. 그리하여 기본기에 충실하면서도 자극은 제대로 느낄 수 있는 하체집중 운동루틴으로 구성해봤는데요,...
1021 – 불면증의 한방치료
불면증은 만병의 원인으로 꼽힌다. 늘 낮에 졸리거나 정신이 맑지 않은 사람들은 혹시 본인에게 불면증이 있지 않나 세심하게 체크해 보아야 한다.
밤에 잠을 자는 동안에는 첫째,...
이민부 장관 마크 밀러, 캐나다 이민의 미래를 위한 공동 우선순위 논의
요즘 캐나다 이민에 대한 부정적인 소식들이 속속 전해지며 이민 신청 예정자들에게 큰 불안으로 다가오고 있습니다. 이번 주에는 지난 이민부 장관의 발표를 토대로 향후 캐나다...
여름대비! 서서하는 전신 다이어트 운동
최근 유튭 구독자들로부터, 매트 없이 따라 할 수 있는 복근 운동 영상 요청을 꽤 많이 받았는데요, 그래서 야외 혹은 매트가 없는 상황에서도 부담없이 운동하기...
1020 – 봄·여름 환절기 “제철 나물이 보약”
요즘은 한낮에는 반소매 옷을 입어야 할 정도로 날이 따뜻해졌다. 하지만 밤에는 아직도 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 낮과 밤의 일교차가 10도 이상에 달해 건강을 챙기기가 쉽지...
1019 – 봄철 건강과 한방차
계절마다 그 나름의 매력이 있지만 봄철에는 남녀노소 불문하고 마음이 설레게 된다. 그동안 변덕스러운 기상과 미세먼지 속에서 집에만 있던 사람들도 화창한 날씨를 맞아 가족, 친구,...
1018 – 봄철 식욕부진 원인과 관리법
봄철을 맞아 따뜻해지는 날씨와 늘어나는 활동량으로 인한 피로와 함께 식욕이 감소되는 증상인 식욕부진을 호소하는 환자들이 늘고 있다. 식욕부진은 체력저하를 유발하여 또 다른 질병을 유발할...
캐나다 이민법의 빈번한 변화 이유
캐나다 이민을 희망하는 분들에게 이민법을 이해하고 본인에게 가장 이상적인 이민 프로그램을 선택하고 일은 결코 쉽지 않습니다. 인터넷에 넘쳐나는 정보 중 정확하고 최신 정보이며, 본인에게...
뱃살 감량 끝판왕 운동 – 200 reps 챌린지
안녕하세요 요가강사 송하연입니다. 2주마다 업그레이드되는 복근 운동! 오늘은 제 3탄, 의자를 이용한 200 REPS 챌린지를 소개해드립니다. 칼럼 설명을 먼저 읽어보시고, 제 유튜브 채널(yoga songhayeon)에...
