여름대비! 서서하는 전신 다이어트 운동
최근 유튭 구독자들로부터, 매트 없이 따라 할 수 있는 복근 운동 영상 요청을 꽤 많이 받았는데요, 그래서 야외 혹은 매트가 없는 상황에서도 부담없이 운동하기...
1020 – 봄·여름 환절기 “제철 나물이 보약”
요즘은 한낮에는 반소매 옷을 입어야 할 정도로 날이 따뜻해졌다. 하지만 밤에는 아직도 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 낮과 밤의 일교차가 10도 이상에 달해 건강을 챙기기가 쉽지...
1019 – 봄철 건강과 한방차
계절마다 그 나름의 매력이 있지만 봄철에는 남녀노소 불문하고 마음이 설레게 된다. 그동안 변덕스러운 기상과 미세먼지 속에서 집에만 있던 사람들도 화창한 날씨를 맞아 가족, 친구,...
1018 – 봄철 식욕부진 원인과 관리법
봄철을 맞아 따뜻해지는 날씨와 늘어나는 활동량으로 인한 피로와 함께 식욕이 감소되는 증상인 식욕부진을 호소하는 환자들이 늘고 있다. 식욕부진은 체력저하를 유발하여 또 다른 질병을 유발할...
캐나다 이민법의 빈번한 변화 이유
캐나다 이민을 희망하는 분들에게 이민법을 이해하고 본인에게 가장 이상적인 이민 프로그램을 선택하고 일은 결코 쉽지 않습니다. 인터넷에 넘쳐나는 정보 중 정확하고 최신 정보이며, 본인에게...
뱃살 감량 끝판왕 운동 – 200 reps 챌린지
안녕하세요 요가강사 송하연입니다. 2주마다 업그레이드되는 복근 운동! 오늘은 제 3탄, 의자를 이용한 200 REPS 챌린지를 소개해드립니다. 칼럼 설명을 먼저 읽어보시고, 제 유튜브 채널(yoga songhayeon)에...
1017 – 봄철 관절의 운동건강관리
어느 덧 들에도 꽃이 만발하는 봄이 왔다. 가끔은 꽃샘추위도 있고 봄을 재촉하는 비도 내리겠지만 그래도 봄이 되면 세상은 더욱 활발해지고 분주해질 것이다.
그런 따뜻한 봄이...
1016 – 춘곤증을 극복하는 방법
봄이 되면 동서양인을 가리지 않고 찾아드는 불청객 춘곤증은, 기온이 따뜻해져 몸의 신진대사가 활발해지고 비타민 소모량이 많아지는데 비해 우리 몸은 아직 충분한 양의 대사물질을 준비하지...
이민 프로그램 접수 중단 의미
최근 캐나다 전역에서 연방 및 주정부 이민 프로그램의 신청서 접수 중단이 연이어 발표되었습니다. 이 같은 소식은 신청을 앞두고 준비해온 예비 신청자들에게 예상치 못한 충격을...
2주완성!! 11자 복근 루틴
저번 칼럼에 알려드렸던 코어운동 해보셨나요? 이번주에는 한단계 레벨업! 11자 복근 생기는 운동 루틴을 소개해드립니다. 참고로 제 첫째 딸이 제안해 제작하게 됐는데요, 요즘 10대들도 아이돌...
