1017 – 봄철 관절의 운동건강관리
어느 덧 들에도 꽃이 만발하는 봄이 왔다. 가끔은 꽃샘추위도 있고 봄을 재촉하는 비도 내리겠지만 그래도 봄이 되면 세상은 더욱 활발해지고 분주해질 것이다.
그런 따뜻한 봄이...
2주완성!! 11자 복근 루틴
저번 칼럼에 알려드렸던 코어운동 해보셨나요? 이번주에는 한단계 레벨업! 11자 복근 생기는 운동 루틴을 소개해드립니다. 참고로 제 첫째 딸이 제안해 제작하게 됐는데요, 요즘 10대들도 아이돌...
1016 – 춘곤증을 극복하는 방법
봄이 되면 동서양인을 가리지 않고 찾아드는 불청객 춘곤증은, 기온이 따뜻해져 몸의 신진대사가 활발해지고 비타민 소모량이 많아지는데 비해 우리 몸은 아직 충분한 양의 대사물질을 준비하지...
이민 프로그램 접수 중단 의미
최근 캐나다 전역에서 연방 및 주정부 이민 프로그램의 신청서 접수 중단이 연이어 발표되었습니다. 이 같은 소식은 신청을 앞두고 준비해온 예비 신청자들에게 예상치 못한 충격을...
1015 – 봄이면 나타나는 춘곤증
어느덧 매서운 한파가 지나가고 만물이 소생하는 봄의 계절이 다가오고 있다. 봄이 오면 낮에 몸이 나른해지면서 잠이 쏟아지는 춘곤증을 겪는 사람들이 많다. 주로 급격한 계절...
AOS와 THS 프로그램비교: 어떤것이더적합할까?
알버타주의 주요 주정부 이민 프로그램 중 하나인 AOS(Alberta Opportunity Stream, 이하 AOS) 프로그램은 2018년 6월에 새롭게 도입되었습니다. AOS 프로그램은 상대적으로 자격 요건이 높지않은 지원자들에게...
1014 – 봄철 엘러지 한방치료
봄철이 되면 봄바람과 함께 불청객으로 찾아오는 것이 엘러지 증상이다. 예년과 다르게 금년의 봄은 오래도록 저온으로 지속되는 날씨가 계속되어 여러 가지 꽃들이 늦게 피고 여러...
매일7분! 뱃살 빠지는 복근운동 루틴
과식이나 야식이 몸에 좋지 않다는 걸 알면서도 양조절이 안될 때, 부쩍 식욕이 올라 자꾸 군것질을 찾게 될 때, 다른 곳보다 유독 뱃살이 나와 고민일때...
1013 – 봄철 건강 관리
동의보감’에서는 계절에 따른 양생(養生) 원칙을 제시하고 있다. 그중에서도 봄철은 모든 생물이 태어나고 자라기 시작하는 시기이므로 사람들의 마음가짐과 행동거지 또한 생기(生氣)를 돋우는 데 힘써야 한다고...
1012 – 근골격계 질환의 한의학적 통증관리
추운겨울철 집에 머무는 시간이 길어지면서 건강 이상을 호소하는 이들이 늘어나고 있다. 운동량이 급격히 줄어든 반면 먹는 양은 많아지면서 체중이 갑자기 증가한 것이다. 이로 인해...
