매일 아침 10분 모닝 요가
아침마다 침대에서 나오기 힘드신 분들, 특히 눈은 떠져도 몸이 말을 듣질 않아 한참을 이불 안에서 뭉그적거리게 되는 분들을 위한 영상입니다. 굳이 매트를 찾아 깔지...
알버타 이민 프로그램(AAIP) 고용주 조건 변경사항
알버타 이민 프로그램(이하 AAIP)에 지원하는 지원자들에게 제공되는 잡 오퍼를 줄 수 있는 고용주의 조건이 강화되었습니다. 이전까지, AAIP 프로그램의 잡 오퍼를 제공하는 고용주의 자격 조건은...
1009 – 류마티스 관절염의 한방치료
면역력은 내 몸에서 나를 보호하는 군대나 경찰과 같다. 면역력이 떨어지면 몸의 방어능력이 떨어지는 것은 당연하다. 그러나, 군대나 경찰이 적이나 범인을 잡는 것이 아니라 선량한...
1008 – 방광염…물 자주 마시세요
추운겨울철에 자주 나타나는 방광염의 주 증상으로 소변볼 때 느껴지는 따끔거림, 배뇨 곤란, 빈뇨, 절박뇨, 치골 상부압통 등이 있다. 병원에서 치료해도 재발하거나 쉽게 낫지 않으면...
하체 집중 케어 요가 – 볼록한 앞벅지 1cm 얇아지는 운동과 스트레치
“유독 앞벅지 살이 툭 튀어나와 고민이에요 ㅠㅠ”
“이상하게 엉밑살(엉덩이 밑의 군살)에 살이 잘 안빠져요..”
제 유튜브와 인스타그램을 팔로우 구독하시는 분들을 비롯해, 최근 저의 라이브 요가 필라테스...
1007 – 척추질환의 에방과 치료
척추는 인체의 중심 기둥에 해당하는 뼈로 경추 7개, 흉추 12개, 요추 5개, 천추 5개, 미추 4개로 구성된다. 척추 안에는 뇌에서 나온 신경다발로서 줄기에 해당하는...
자기 전 꼭 해야하는 스트레칭 (숙면 보장, 피로 회복)
바쁘게 일하고 열심히 하루하루 살아가는 것만큼 중요한 게 바로 충분히 휴식하고 재충전하는 것임을 느끼는 요즘입니다. 무엇을 먹고 어떻게 운동하는 것 만큼 수면의 질이 나의...
1006 – 겨울엔 일찍 자고 늦게 깨야 키 큰다
요즘 추위가 몰아치면서 겨울철 키성장에 대한 문의가 증가하고 있다. 겨울철에도 우리 아이들이 잘 성장할 수 있는 방법을 알아보고자 한다.
성장 관리에 있어 가장 중요한 요소를...
알버타 이민 프로그램의 변화 AOS의 일시 중단과 새로운 Tourism and Hospitality Stream의 도입
알버타 주정부는 최근 Alberta Advantage Immigration Program (이하 AAIP) 내의 Alberta Opportunity Stream (이하 AOS) 프로그램이 임시로 새 신청서 접수를 중단할 예정임과 동시에 새로운...
1005 – 운동하면 사춘기 지나도 키 큰다
보통 사람들은 사춘기가 끝나면 키 성장이 끝나는 것으로 생각한다. 하지만 이는 잘못된 상식이다. 실제로는 성장폭이 감소하는 것이지 사춘기가 종료된 이후로도 키는 계속 자란다. 다만...
