허리 통증 없애고 허리와 하체라인 살려주는 하루15분 스트레칭
온라인 수업을 하다보면 학생들로부터 저마다 다른 피드백을 받게 되는데요, 그중 가장 요청이 많은 것들 중 하나가 바로 ‘허리통증’입니다. 가사 육아 일 여러가지 일을 한꺼번에...
920 – 산후조리 및 산후풍 예방
출산 시 임신 전 500배 정도로 커졌던 여성의 자궁은 출산직후부터 수축을 하기 시작하면서 약 4주 후에는 임신 전 크기로 돌아가게 된다. 출산 후 2~3주...
Express Entry 7월 6일 재개
Sean Fraser 이민부 장관은 지난 6 월 23 일 CIC 뉴스와의 인터뷰에서 오는 7 월 6 일 Express Entry에서 중단되었던 카테고리의 재개를 목표로 한다고...
코로나 이후 캐나다 입국을 위한 모든 것 – 입국 심사 2
1편에 이어 구체적인 입국 심사 요령을 살펴보겠습니다.
입국 심사는 캐나다에 도착하는 첫 번째 국제공항 입국 시에 이루어집니다. 즉, 밴쿠버를 경유하여 캘거리에 도착하는 일정이라면 밴쿠버 공항에서...
919 – 산후풍 원인과 한방치료
출산 후에 뼈마디가 쑤시고, 몸에 찬바람을 느끼며 결림을 호소하는 산모가 꽤 있다. 아기를 낳은 뒤에는 인체의 정기 부족, 저항력과 면역력 감소, 체온조절 저하 현상이...
나를 ‘추앙’하는 건강한 습관, 하루 20분 상체 마사지
‘내가 내 자신을 귀하게 여길 때, 세상도 나를 귀하게 생각한다’ 라는 말이 있죠?
가족을 포함해 내 주변 사람 챙기느라, 정작 내 몸 하나 제대로 돌보지...
918 – 요통의 원인과 치료
최근 남녀노소 구분 없이 척추관절 질환을 호소하는 사례가 적지 않다. 무리한 업무 등으로 인한 반복되는 피로, 체력 저하와 직장에서의 스트레스 등은 목과 허리 근육을...
캐나다 수퍼 비자 변경 사항
캐나다 이민국은 가족 결합의 중요성에 대해 늘 강조해 왔습니다. 하지만 코로나 시국에 부모 초청 프로그램, PGP (Parents and Grandparents Program)와 수퍼 비자, Super Visa...
전신근력을 위한 3분 파워요가
안녕하세요 요가 강사 하연입니다. 요가와 운동을 10년 이상 가르치다보니 이제는 회원들이 하는 기본 동작만 봐도 그분의 유연성과 근력의 정도를 대충 파악하게 됩니다. 초보자들의 경우,...
여성들의 허벅지살, 도대체 왜 안빠지는 걸까요?
살을 빼기위해 다양한 운동과 식이요법을 시도해도 허벅지 살만은 좀처럼 잘 빠지지 않는 이유는 도대체 뭘까요?
일단 여성들에게 흔히 나타나는 하체비만은 여성호르몬, 체질과 관련도 있고 무엇보다...
