칼럼

골다공증이란 골의 화학적 조성에는 변화가 없고, 단위 용적내의 골량 감소를 초래하여 경미한 충격에도 쉽게 골절을 일으킬수 있는 질환을 말한다. 원인으로는 에스트로겐의 결핍으로 인한 골의...

“전 목 디스크가 있어서 스트레칭하기도 두려워요” “평소 앉아있는 시간이 많다보니 자주 목이 뻐근하고 어깨도 결리고 허리통증은 말할 것도 없구요”

겨울철 건강 관리에 가장 중요한 것은 '체온유지'다.  차가운 공기가 코끝에 느껴지면 겨울이 다가왔음을 체감할 수 있다. 추위가 우리 몸에 미치는 영향을 알고 아이들도 어렸을...

LMIA는 노예 계약이라는 맹목적 편견을 가진 분들을 쉽게 접할 수 있습니다. 캐나다 영주권이 목표이지만 LMIA는 일단 피하기 위해 학생비자로 유학하는 방법을 택했다는 경우도 많습니다....

“전 선생님처럼 다리한번 넓게 찢어보는게 소원이에요! ”  안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.  요가를 배우러 온 한 남학생이 수줍게 얘기했었어요. 유연한 사람들만 보면 그렇게 부러울 수 없다며 뻣뻣한 자신도 멋지게 SPLITS자세(양옆으로 혹은 앞뒤로 다리를 펴서 벌리는 자세) 를 하고 싶다는 거였죠. 흔히들 모태뻣뻣이라고 불리는 저주받은 몸을 가졌다고 생각하는 사람들이 요가를 시작하면서 초반에는 꽤나 힘들어하세요. 그러다 놀랍게도 몇달후 몰라보게 발전된 본인의 유연성 그리고 근력과 체력에 신기해하고 또 재미를 느끼게 되시죠. 나도‘할 수 있다’는 자신감도 갖게 되구요.   그래서 오늘은 초보자들을 위한, 혹은 유연성이 부족한 분들을 위한 다리찢기 스트레칭 방법을 차근차근STEP BY STEP 알려드리려고해요. 최근 제 유튜브영상에서 SPLITS/ Not...

겨울철 날씨가 점점 쌀쌀해져 감에 따라 코로나 바이러스가 더 심화하고 확진자는 더 늘어나며 인체의 면역력에도 비상이 걸렸다. 우리 몸은 체온이 36.5~37℃일 때 활성화되는데 추운...

워킹홀리데이는 International Experience Canada (이하 IEC) 프로그램 중 하나로 LMIA 없이도 취업 비자를 받을 수 있는 특별 프로그램입니다. 국제 조약에 의해 청년들이 1년간 자유롭게...

불안, 우울, 외로움.. 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. BTS의 BLUE & GREY라는...

아침에 일찍일어나 하루를 일찍 시작하고 싶은데 몸이 잘 따라주지 않으신가요? 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.

지난 2월 13일, 캐나다 이민국은 75점이라는 사상 최저 점수로 캐나다 경력 1년 이상 CEC 자격을 만족하는 후보자 대부분에게 초청장을 발행했습니다. 연방 Express Entry 프로그램은...