한의학에서는 불면증의 원인을 크게 네 가지로 분류한다.
1)사려과다(思濾過多)
생각을 너무 많이 해 비장(脾臟)과 심장을 상해 혈(血)을 소모시키는 경우다. 건강한 사람보다는 부인의 산후나, 오랫동안 병을 앓은 환자, 노인 등에 많이 발생한다. 이때는 꿈이 많고 자주 깨며 가슴이 뛰거나 건망증이 나타나기도 한다. 또 입맛이 없거나 몸이 권태롭고 정신적으로 피곤해 한다. 주로 내성적인 사람에 많다. 약해진 비장과 심장을 보호하는 치료를 해야 된다.
2)음허화동(陰虛火動)
장기간 영양부족이 지속되거나 오랜 병, 지나친 성교로 신장(腎臟)의 기능을 상해 상화가 상충해 심화를 자극하므로 정신이 안정되지 않아 불면증이 유발되는 경우다. 이때는 가슴이 두근거리고 잠이 오지 않으며 어지럽고 귀 울림이 나며 입이 마른다. 빈혈이 생기거나 간혹 몽정이 나타나기도 한다.
3) 심담허겁(心膽膽怯)
몹시 겁이 많거나 크게 놀란 후에 발생한다. 이때는 가슴이 심하게 뛰고 잘 놀라며 평소에도 무서움이 많아 혼자 있기 싫어하거나 불안초조감이 많다. 자는 동안 꿈이 많고 쉽게 깨는 특징이 있다.
4) 위중불화(胃中不和)
음식을 잘 조절해 먹지 않아 소화불량이 되어 명치 끝이 답답하고 괴로워 편히 눕지 못하고 잠을 이루지 못하는 경우다. 대변이 시원치 않거나 복부가 창만하고, 가슴이 답답하기도 하다. 만성위염이나 위하수증, 고량진미 등의 과식에서 볼 수 있다.
한방치료는 기본처방을 바탕으로 해 변하는 증상과 환자의 체질에 따라 가감해서 사용해야 하므로 자세한 진단과 치료는 의사를 찾아 상담한 뒤 자신에게 맞는 치료를 받아야 한다.
가정요법으로는 녹두와 죽순, 볶은 산조인 등을 첨가한 닭죽을 끓여 먹거나 사과호두즙을 자주 섭취하는 것이 예민해진 신경을 진정시키는 효과를 가져올 수 있다.
혈압이 높아 불면증이 생긴 경우에는 양파를 꾸준히 먹으면 좋다. 양파의 성분이 신경을 안정시키고 잠을 유도해주며 양파를 링 모양으로 썰어 머리맡에 펼쳐 놓기만 해도 효과를 볼 수 있다.
지압을 해주는 것도 바람직하다. 쉽게 잠들지 못하거나 잠자리에서 일어나도 잔 것 같지 않은 사람은 안면경혈지압을 수시로 해준다. 귓불 바로 뒤, 뒷머리 쪽을 만져보면 뼈가 약간 튀어나온 부분의 바로 뒤 오목하게 들어간 곳이 안면경혈인데 이곳을 자주 눌러주면 불면에 도움이 된다.
